သင်မကြားဖူးသောအိပ်မက်များနှင့် ပတ်သက်၍ ထူးဆန်းသောအချက် ၂၀

အိပ်မက်တစ်ခုသည်အိပ်ပျော်နေစဉ်အချို့သောအချိန်များတွင်စိတ်ထဲတွင်အမှတ်တမဲ့မတော်တဆဖြစ်ပေါ်လေ့ရှိသောပုံရိပ်များ၊ စိတ်ကူးများ၊ စိတ်ခံစားမှုများနှင့်အာရုံများ ၎င်းတို့သည်လူသားသမိုင်းတစ်လျှောက်သိပ္ပံ၊ ဒဿနနှင့်ဘာသာရေးစိတ်ဝင်စားမှုခေါင်းစဉ်များဖြစ်ခဲ့သော်လည်းအိပ်မက်များ၏အကြောင်းအရာနှင့်ရည်ရွယ်ချက်ကိုအပြည့်အဝနားမလည်ပါ။

အိပ်မက်များနှင့်သူတို့၏ရည်ရွယ်ချက်တို့သည်အိပ်စက်ခြင်း၏အဓွန့်ရှည်ဆုံးသောလျှို့ဝှက်ချက်များထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ Sigmund Freud ကဲ့သို့သောအစောပိုင်းအိပ်မက်သီအိုရီဆရာများကအိပ်မက်၏လုပ်ဆောင်ချက်သည်မပြည့်စုံသောဆန္ဒများကိုမသိစိတ်၌ထုတ်ဖော်ပြောဆိုခြင်းဖြင့်အိပ်ပျော်ခြင်းကိုထိန်းသိမ်းရန်ဖြစ်သည်ဟုစောဒကတက်သည်။ ရှေးခေတ်ယဉ်ကျေးမှုများကအိပ်မက်များကိုလူသားများနှင့်နတ်ဘုရားများကြားတွင်ကြားခံအဖြစ်ထင်ခဲ့သည်။ ခေတ်သစ်သိပ္ပံပညာများရှိနေသော်လည်းအိပ်မက်များသည်ကြီးမားနက်နဲသောအရာတစ်ခုအဖြစ်ရှိနေဆဲဖြစ်သည်။

ဒါတွေကတော့သင်တစ်ခါမှမကြားဖူးတဲ့အိပ်မက်တွေအကြောင်းထူးဆန်းပြီးအံ့သြဖွယ်အချက် ၂၀ ပါ။

၁ | အိပ်မက်မက်နေချိန် (သို့) အချိန်ကိုမပြောနိုင်ပါ

မင်းအိပ်မက်တွေမက်နေလားမသေချာလား၊ တစ်ခုခုဖတ်ဖို့ကြိုးစားကြည့်ပါ။ လူအများစုသည်သူတို့၏အိပ်မက်များတွင်စာဖတ်နိုင်စွမ်းမရှိပေ။ နာရီများအတွက်တူညီသည်။ နာရီတစ်လုံးကိုကြည့်လိုက်တိုင်းကွဲပြားခြားနားသောအချိန်ကိုပြောလိမ့်မည်။

၂ | မင်းအမြဲအိပ်မက်မက်တယ်၊ မင်းဒါကိုမမှတ်မိဘူး

လူတော်တော်များများကသူတို့လုံးဝအိပ်မက်မမက်ဘူးဆိုပေမယ့်အဲဒါကမမှန်ပါဘူး၊ ငါတို့အားလုံးအိပ်မက်မက်ကြတယ်၊ ဒါပေမယ့်လူ ၆၀% လောက်ကသူတို့ရဲ့အိပ်မက်တွေကိုလုံးဝမမှတ်မိဘူး။ အခြားတစ်ဖက်တွင်အသက် ၁၀ နှစ်အထက်လူများသည်အနည်းဆုံးညစဉ်အိပ်မက်လေးကြိမ်မှ ၆ ကြိမ်ထိရှိသော်လည်းသူတို့၏အိပ်မက် ၉၅ မှ ၉၉ ရာခိုင်နှုန်းကိုမေ့သည်။

၃ | ငါတို့အားလုံးအရောင်နဲ့မမက်ဘူး

လူအများစုသည်အိပ်မက်များကိုအရောင်ဖြင့်သတင်းပို့နေစဉ်၊ အဖြူအမည်းကိုသာအိပ်မက်မက်သောသူများသည်ရာခိုင်နှုန်းအနည်းငယ် (၁၂ ရာခိုင်နှုန်းခန့်) ရှိသည်။

၄ | မျက်မမြင်လူတွေလည်းအိပ်မက်မက်တယ်

မွေးရာပါမျက်မမြင်များကသူတို့၏အိပ်မက်များတွင်ပုံရိပ်များကိုမြင်နိုင်သော်လည်းမျက်စိမမြင်သောသူများသည်ဘာကိုမှမမြင်ရပါ။ သူတို့ကအိပ်မက်မက်တုန်းဘဲ၊ သူတို့ရဲ့အိပ်မက်တွေကပြင်းထန်သလောက်စိတ်ဝင်စားဖို့ကောင်းတာပဲ၊ ဒါပေမယ့်သူတို့ကအမြင်အာရုံရဲ့အခြားအာရုံတွေကိုပါ ၀ င်စေတယ်။

၅ | ကလေးတွေကအိပ်မက်ဆိုးတွေပိုမက်တယ်

အိပ်မက်ဆိုးများသည်များသောအားဖြင့်အသက် ၃ နှစ်မှ ၆ နှစ်အကြားတွင်ဖြစ်ပြီးအသက် ၁၀ နှစ်နောက်ပိုင်းတွင်ကျဆင်းသွားသည်။ သို့သော်လူ ၃ ရာခိုင်နှုန်းသည်သူတို့၏ဘ ၀ တစ်လျှောက်လုံးအိပ်မက်ဆိုးများနှင့်ညကြောက်စရာများကိုဆက်လက်ခံစားနေရသည်။

၆ | ထပ်တလဲလဲအိပ်မက်များတွင်အကြောင်းအရာများရှိသည်

အထူးသဖြင့်တိရစ္ဆာန်များ (သို့) မိကျောင်းများနှင့်ထိပ်တိုက်တွေ့ခြင်း၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာရန်လိုမှုများ၊ လဲကျခြင်းနှင့်လိုက်ဖမ်းခြင်းတို့အကြောင်းကလေးများတွင်မကြာခဏဖြစ်ပွားလေ့ရှိသောအိပ်မက်များဖြစ်သည်။

၇ | Lucid အိပ်မက်မက်သည်

lucid (သို့) သတိရှိအိပ်မက်မက်ခြင်းဟုခေါ်သောအရာကိုလေ့ကျင့်သောလူတန်းစားအားလုံးရှိသည်။ နည်းမျိုးစုံသုံးပြီးဒီလူတွေဟာသူတို့ရဲ့အိပ်မက်တွေကိုထိန်းချုပ်ဖို့သင်ယူပြီးပျံသန်းတာ၊ နံရံတွေကိုဖြတ်သွားတာ၊ မတူညီတဲ့အတိုင်းအတာတွေသွားတာဒါမှမဟုတ်အချိန်တွေကိုပြန်ရောက်တာလိုမျိုးအံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင်လုပ်တတ်လာတယ်။

၈ | အိပ်မက်များမှလှုံ့ဆော်သောတီထွင်မှုများ

အိပ်မက်များသည်လူသားတို့၏အကြီးကျယ်ဆုံးတီထွင်မှုများစွာအတွက်တာဝန်ရှိသည်။ ထင်ရှားသောဥပမာအချို့ပါဝင်သည်။

• Google အတွက်စိတ်ကူး - Larry Page
• လက်ရှိမီးစက် - Tesla
• DNA ၏ double helix spiral ပုံစံ - James Watson
• အပ်ချုပ်စက် - Elias Howe
• Periodic ဇယား - Dimitri Mendeleyev

၉ | ငါတို့အားလုံးဟာငါတို့ရဲ့အိပ်မက်တွေထဲကအရာတွေကိုမြင်တယ်

ငါတို့အားလုံးအိပ်မက်တွေမြင်တယ်၊ တိရစ္ဆာန်တွေလည်းမြင်တယ်။ ငါတို့အားလုံးဟာငါတို့ရဲ့အိပ်မက်တွေထဲကအရာတွေကိုမြင်တယ်။ အံ့သြစရာကောင်းတာကမျက်မမြင်တွေကသူတို့ရဲ့အိပ်မက်ထဲမှာအရာတွေကိုမြင်နိုင်တယ်။

၁၀ | ကြိုတင်အိပ်မက်များ

လူတွေဟာသူတို့အိပ်မက်မက်ခဲ့တဲ့ပုံစံအတိုင်းဘဲနောက်ပိုင်းမှာသူတို့ဖြစ်ပျက်ခဲ့တဲ့အရာတွေကိုတကယ်အိပ်မက်မက်ခဲ့တဲ့အံ့သြစရာဖြစ်ရပ်အချို့ရှိတယ်။

သူတို့ကအနာဂတ်ကိုတစေ့တစောင်းမြင်နိုင်တယ်၊ ဒါမှမဟုတ်ဒါဟာမတော်တဆဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်တယ်လို့ပြောနိုင်ပါတယ်။ ၎င်းအချက်သည်ဤအရာသည်လေးနက်သောစိတ်ဝင်စားစရာနှင့်ထူးထူးဆန်းဆန်းဖြစ်ရပ်အချို့ဖြစ်သည်။ အကျော်ကြားဆုံးကြိုတင်စိတ်ကူးအိပ်မက်အချို့တွင်ပါဝင်သည်။

• Abraham Lincoln သည်သူ၏လုပ်ကြံသတ်ဖြတ်ခြင်းကိုအိပ်မက်မက်သည်။
• ၉/၁၁ ၏သားကောင်များသည်ကပ်ဆိုးကြီးအကြောင်းသူတို့ကိုအိပ်မက်များမက်စေခဲ့သည်။
• Mark Twain ၏အစ်ကိုသေဆုံးခြင်းအတွက်အိပ်မက်
• Titanic ကပ်ဘေးနှင့် ပတ်သက်၍ ကြိုတင်သေချာသောအိပ်မက် ၁၉ ခုရှိသည်။

၁၁ | REM အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာရောဂါ

ကျွန်ုပ်တို့၏အတောက်ပဆုံးအိပ်မက်များသည်ည (၉၀) မှမိနစ် (၁၂၀) ခန့်ခြားသည်။ REM အဆင့်တွင်ကျွန်ုပ်တို့အိပ်ပျော်နေစဉ်ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်သည်ပုံမှန်အားဖြင့်အကြောသေသွားသည်။ ဒါပေမယ့်ရှားရှားပါးပါးကိစ္စတွေမှာလူတွေဟာသူတို့ရဲ့အိပ်မက်တွေကိုအကောင်အထည်ဖော်ကြတယ်။ ဤအရာသည်လက်များ၊ ခြေထောက်များ၊ ပရိဘောဂများကျိုးပဲ့ပျက်စီးခြင်းနှင့်အနည်းဆုံးအိမ်တစ်လုံးမီးလောင်ကျွမ်းခဲ့သည်။

၁၂ | အိပ်ငိုက်ခြင်း

ကမ္ဘာ့လူ ဦး ရေ၏ ၈ ရာခိုင်နှုန်းခန့်သည်အိပ်ရေးမဝခြင်းနှင့်ကြုံတွေ့ရပြီး၎င်းသည်အိပ်စက်ခြင်းနှင့်နိုးခြင်းကြားတွင်သင်မလှုပ်နိုင်ပါ။ အထူးသဖြင့်သင်နှင့်အခန်းထဲတွင်အလွန်ဆိုးရွားသောရှိနေခြင်းကိုသင်သတိထားမိသောအခါအထူးသဖြင့်မလှုပ်နိုင်မရှားနိုင်ဖြစ်ခြင်းဖြစ်သည်။ ဒါဟာအိပ်မက်လိုမခံစားရဘူး၊ ဒါပေမယ့် ၁၀၀% တကယ်

လေ့လာမှုများအရတိုက်ခိုက်မှုတစ်ခုတွင်အိပ်ပျော်နေသောသွက်ချာပါဒဝေဒနာသည်များသည် amygdala လွှမ်းမိုးသောလုပ်ဆောင်မှုကိုပြသည်။ amygdala သည်“ ရန်တိုက်ခြင်းသို့မဟုတ်ပျံသန်းခြင်း” ဗီဇနှင့်ကြောက်ရွံ့မှု၊ ကြောက်ရွံ့ခြင်းနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုများအတွက်တာဝန်ရှိသည်။

၁၃ | လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအိပ်မက်များ

သိပ္ပံနည်းကျနာမည်ပေးထားသော“ nocturnal penile tumecence” သည်အလွန်မှတ်တမ်းတင်ကောင်းသောဖြစ်ရပ်များဖြစ်သည်။ ဒကာများရဲ့အသုံးအနှုန်းမှာ၊ သင်အိပ်ပျော်နေစဉ်တောင့်တင်းခြင်းကိုဆိုလိုသည်။ တကယ်တော့လေ့လာမှုတွေအရအမျိုးသားတွေဟာအိပ်မက်တစ်ခုအတွက်စိုက်ထူမှု ၂၀ အထိရနိုင်ပါတယ်။

၁၄ | မယုံနိုင်စရာအိပ်ပျော်သူများ

လမ်းလျောက်ခြင်းသည်အလွန်ရှားပါးပြီးအန္တရာယ်ရှိသောအိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာရောဂါဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် REM အိပ်စက်မှုပုံစံ၏ပြင်းထန်သောပုံစံဖြစ်ပြီးဤလူများသည်သူတို့၏အိပ်မက်များကိုအကောင်အထည်ဖော်ရုံသာမကညအချိန်တွင်အမှန်တကယ်စွန့်စားမှုများပြုလုပ်သည်။

Lee Hadwin သည်သူနာပြုဆရာမတစ်ယောက်ဖြစ်သော်လည်းသူ၏အိပ်မက်များတွင်သူသည်အနုပညာသမားတစ်ယောက်ဖြစ်သည်။ စာသားအရသူသည်“ အိပ်ပျော်နေသောစိတ်ကူးယဉ်ဆန်သောပုံတူများ” ဖြစ်ပြီး၎င်းနောက်တွင်သူမမှတ်မိတော့ပါ။ ထူးဆန်းသောအိပ်ပျော်နေသောလမ်းလျှောက်ခြင်း“ စွန့်စားမှုများ” တွင်ပါဝင်သည်။

• အမျိုးသမီးတစ်ယောက်အိပ်ပျော်နေစဉ်သူစိမ်းတွေနဲ့လိင်ဆက်ဆံတယ်။
• ၂၂ မိုင်မောင်းပြီးလူတစ်ယောက်အိပ်ပျော်နေစဉ်သူ့ဝမ်းကွဲကိုသတ်ခဲ့တဲ့လူတစ်ယောက်
• တတိယထပ်မှပြတင်းပေါက်မှလမ်းလျှောက်ထွက်လာသောအိပ်ပျော်နေသူတစ် ဦး သည်မလှုပ်မယှက်ပင်အသက်ရှင်ခဲ့သည်။

၁၅ | ဦး နှောက်လုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးတက်စေသည်

မင်းကငြိမ်းချမ်းမှုနဲ့အိပ်စက်ခြင်းကိုပေါင်းသင်းလိမ့်မယ်၊ ဒါပေမယ့်တကယ်တော့ငါတို့ရဲ့ ဦး နှောက်ကနေ့ခင်းဘက်မှာအိပ်ချိန်ထက်ပိုသွက်တယ်။

၁၆ | ဖန်တီးမှုနှင့်အိပ်မက်များ

ငါတို့အရင်ပြောခဲ့သလိုဘဲ၊ စိတ်ကူးအိပ်မက်တွေကတီထွင်မှုတွေအတွက်တာဝန်ရှိတယ်၊ ကြီးမြတ်တဲ့အနုပညာလက်ရာတွေနဲ့ယေဘုယျအားဖြင့်မယုံနိုင်လောက်အောင်စိတ်ဝင်စားဖို့ကောင်းတယ်။ သူတို့ကငါတို့ရဲ့ဖန်တီးမှုတွေကိုအားပြန်ဖြည့်ပေးတယ်။ အိပ်မက်ဒိုင်ယာရီတစ်ခုထားရှိခြင်းသည်တီထွင်ဖန်တီးမှုကိုအထောက်အကူပြုသည်ဟုသိပ္ပံပညာရှင်များကဆိုသည်။

REM ရောဂါ၏ရှားပါးသောအခြေအနေများတွင်လူတို့သည်အမှန်တကယ်အိပ်မက်မမက်ပါ။ ဤလူများသည်တီထွင်ဖန်တီးနိုင်စွမ်းသိသိသာသာကျဆင်းသွားပြီးဖန်တီးမှုဆိုင်ရာပြဿနာဖြေရှင်းရန်လိုအပ်သောအလုပ်များကိုဆိုးရွားစွာလုပ်ဆောင်သည်။

၁၇ | မင်းရဲ့အိပ်မက်ထဲမှာမင်းသိပြီးသားမျက်နှာတွေကိုသာမြင်နိုင်တယ်

အိပ်မက်များတွင်ကျွန်ုပ်တို့သည်ယခင်ကဘ ၀ ၌မြင်ဖူးသောမျက်နှာများကိုသာမြင်နိုင်ကြောင်းသက်သေပြသည်။ ဒါကြောင့်သတိထားပါ၊ ဘတ်စ်ကားပေါ်မှာမင်းဘေးနားကကြောက်စရာကောင်းနေတဲ့အမျိုးသမီးကမင်းရဲ့နောက်အိပ်မက်ဆိုးထဲမှာလည်းပါနိုင်တယ်။

York တက္ကသိုလ်မှသုတေသီများသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦး နှောက်များသည်တစ်သက်တာလုံးတွင်မျက်နှာပေါင်း ၁၀၀၀၀ သိုလှောင်နိုင်သည်။ အဲဒီထဲကပျမ်းမျှလူက ၅၀၀၀ လောက်သာမှတ်မိနိုင်တယ်၊ ဒါပေမယ့်ငါတို့ကသူတို့ရဲ့နာမည်တွေကိုအမြဲအမှတ်ရလိမ့်မယ်လို့မဆိုလိုပါဘူး။

ထို့ကြောင့်၊ ငါတို့သည်ငါတို့အိပ်မက်၌မြင်ဖူးသောသူတိုင်း၊ ငါတို့ကိုယ်တိုင်တွေ့ပြီးပြီ။ ၎င်းသည်လွန်ခဲ့သောနှစ်ပေါင်းများစွာကကျွန်ုပ်တို့၏မျက်လုံးများကိုဖမ်းမိသောအမှတ်တမဲ့မျက်နှာတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်၊ သို့သော်ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦး နှောက်နောက်သို့လိုက်ရန်ရည်ညွှန်းနေဆဲဖြစ်သည်။

ငါတို့အိမ်မက်တွေထဲကလူတစ်ယောက်ကိုတွေ့ဖူးတာကိုမှတ်မိတာတောင်မှတ်မိမှာမဟုတ်ဘူး၊ သူတို့ရဲ့မျက်နှာတွေကအမြဲတူနေလိမ့်မယ်၊ ဒါပေမယ့်သူတို့ရဲ့ရုပ်ရည်သွင်ပြင်နဲ့အမူအရာတွေကတကယ့်လက်တွေ့ဘ ၀ နဲ့တူချင်မှတူလိမ့်မယ်။ ဥပမာအားဖြင့်၎င်းတို့သည်လူထက်ပိုကြီးသည်၊ သေးငယ်သည်၊ ပိုပိန်သည်၊ ထွားသည်၊ ယဉ်ယဉ်ကျေးကျေးသို့မဟုတ်ရိုင်းပျသည်။

ဒါကြောင့်မွေးကတည်းကမျက်စိမမြင်တဲ့သူတွေကသူတို့ရဲ့အိပ်မက်တွေမှာလက်တွေ့ဘ ၀ မျက်နှာတွေ၊ ရုပ်ပုံတွေ၊ အရောင်တွေကိုမမြင်ရဘူး။ သူတို့မှာအိပ်မက်တွေရှိတုန်းဘဲ၊ သူတို့ရဲ့အိပ်မက်တွေမှာသူတို့ကလက်တွေ့ဘ ၀ မှာသုံးခဲ့တဲ့တူညီတဲ့အာရုံခံစားမှုကိုခံစားရတယ်။ သူတို့ကကြားနိုင်တယ်၊ အနံ့ခံတယ်၊ ခံစားတယ်၊ ခံစားနိုင်တယ်၊ ပုံသဏ္န်တွေ၊ ပုံစံတွေစသဖြင့်ပေါ့။

မွေးကတည်းကမျက်မမြင်တစ် ဦး ကသူမ၏အိပ်မက်များကို“ ရွေ့လျားလှိုင်းများကဲ့သို့ထူးဆန်းသောပုံစံများနှင့်ပုံစံများ” ဟုဖော်ပြသည်။ သူမ၏အိပ်မက်အများစုတွင်အသံများနှင့်ထိတွေ့မှုအရာများသာပါ ၀ င်သည်၊ သူမအိပ်မက်များတွင်ပုံသဏ္asန်များအဖြစ်အဓိပ္ပါယ်မဲ့သောရှားပါးသောအရည်များပါ ၀ င်သည်။

၁၈ | အိပ်မက်များသည်အဆိုးမြင်တတ်သည်

အံ့သြစရာကောင်းတာကအိပ်မက်တွေဟာအကောင်းထက်အဆိုးမြင်တာပိုများပါတယ်။ အိပ်မက်မက်နေစဉ်ခံစားရသောအကျယ်ပြန့်ဆုံးဖော်ပြချက်သုံးချက်မှာဒေါသ၊ ဝမ်းနည်းမှုနှင့်ကြောက်ရွံ့ခြင်းဖြစ်သည်။

၁၉ | ကျားမကွဲပြားချက်များ

စိတ်ဝင်စားစရာမှာယောက်ျား၏အိပ်မက်၌ဇာတ်ကောင်အားလုံး၏ ၇၀% သည်အခြားအမျိုးသားများဖြစ်သော်လည်းအမျိုးသမီးများ၏အိပ်မက်တွင်အမျိုးသမီးများနှင့်အမျိုးသားများတန်းတူပမာဏပါ ၀ င်သည်။ အမျိုးသားများ၏အိမ်မက်များတွင်ပိုမိုရန်လိုမှုများပါ ၀ င်သည်။ အမျိုးသမီးနှင့်အမျိုးသားနှစ် ဦး စလုံးသည်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအကြောင်းအရာများအားတူညီစွာမကြာခဏမက်သည်။

၂၀ | အိပ်မက်မူးယစ်ဆေးဝါး

တကယ်တမ်းကျတော့အိပ်မက်တွေမက်တာကိုအရမ်းနှစ်ခြိုက်တဲ့သူတွေကဘယ်တော့မှမနိုးထချင်ကြဘူး။ သူတို့သည်နေ့ဘက်၌ပင်အိပ်မက်ဆက်မက်လိုကြသဖြင့်တရားမ ၀ င်နှင့်အလွန်အစွမ်းထက်သော hallucinogenic ဆေးဟုခေါ်ကြသည် Dimethyltryptamine၊မရ။ ၎င်းသည်စိတ်ကူးယဉ်နေစဉ်ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦး နှောက်မှသဘာဝအားဖြင့်ထုတ်လုပ်သောဓာတုဗေဒဓာတ်တစ်မျိုးတည်းသာဖြစ်သည်။